برنامج تغذية مخصص لك بالكامل

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
• توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
• جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
• بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
• توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
• جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
• بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
• توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
• جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
• بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

خطة مكملات غذائية (إذا كنت تحتاجها فقط)

• ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
• شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
• خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

• ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
• شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
• خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

• ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
• شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
• خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

برنامج تمارين رياضية بالفيديو

• خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
• تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
• فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
• تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).

• خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
• تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
• فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
• تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).

• خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
• تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
• فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
• تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).

برنامج تغذية مخصص لك بالكامل

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
• توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
• جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
• بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
• توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
• جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
• بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
• توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
• جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
• بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

خطة مكملات غذائية (إذا كنت تحتاجها فقط)

• ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
• شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
• خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

• ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
• شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
• خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

• ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
• شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
• خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

برنامج تمارين رياضية بالفيديو

• خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
• تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
• فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
• تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).

• خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
• تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
• فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
• تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).

• خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
• تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
• فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
• تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).

برنامج تغذية مخصص لك بالكامل

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
• توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
• جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
• بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
• توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
• جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
• بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
• توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
• جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
• بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

خطة مكملات غذائية (إذا كنت تحتاجها فقط)

• ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
• شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
• خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

• ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
• شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
• خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

• ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
• شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
• خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

برنامج تمارين رياضية بالفيديو

• خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
• تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
• فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
• تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).

• خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
• تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
• فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
• تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).

• خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
• تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
• فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
• تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).